干货来了 |本一日式燃情SPA传授您甜蜜生活的诀窍

浏览:1595 作者: 来源: 时间:2019-10-18 分类:spa常识



夫妻的意义

在于你能让对方

可以感受到各种快乐与幸福

SPA按摩是一种可以增进

彼此之间爱意

提高感情生活质量

减压舒缓

让你始终保持活力的秘技

 


 

No.1

互揉肩颈

 

面对面盘坐

双臂左右交叉

同时按压对方肩颈部位

手腕带动掌心及十指

左右肩颈轮流反复做三组

呼吸保持均匀

耳垂垂直于肩颈一线

微微发热为佳

 


 

No.2

伸腰舒背

 

背靠背盘坐

一方展臂吐气前弯

一方展臂后仰紧靠其背

姿势保持5秒反复做三到五组

有效刺激腋下淋巴细胞

通经活气

排除体内淤积毒素

缓解腰背不适

 


 


No.3

背腹延展

 

前后盘腿坐

前方双手背负交于后方

后方双腿由曲而直顶向前方后腰腹

同时抬头深呼吸

保持5秒反复做三组为佳

强肾健肺

调阳协阴有助平衡雌雄激素

改善脏器功能

 

 


No.4

天鹅舞颈

 

坐方双腿前伸

站方跨于坐方膝盖两侧

手牵手同时向后仰

重心由站立一方支撑

坐方脖颈伸展到最大能力范围

配合均匀呼吸保持5秒反复做三组

柔塑颈部曲线同时增加

大腿肌肉群力量

 




No.5

揉压天灵

 

一方跪姿

一方盘坐低头靠其身

跪方将坐方头部紧贴于胸

让其感受心率节奏

轻绽十指从其头部天灵处慢慢揉压

由上而下循环3至5分钟

明目醒脑促进头部血饮循环

 增强记忆力调节睡眠

 


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