肚子堆积大量脂肪的危害你一定要警惕

浏览:1780 作者: 来源: 时间:2020-06-11 分类:spa常识


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是什么导致肚子大量脂肪堆积,肚子大会有怎样的不良后果,我们应该如何解决这个问题呢?


1、遗传因素

 

人体上的很多特征都可以归结为遗传,腹部肥胖就是其中之肚子长肉快的朋友,看看家中长辈,是否也同样拥有一个肉肉的肚子。如果有,那很大可能,你到了一定年纪也会变得和她们一样。

 

如果你想要阻止这种基因的力量,那你可能需要进行大量的体力活动,并限制卡路里的摄入量,才能达到预防效果。

 

2、脾虚湿盛

 

排除先天遗传的影响,从中医理论来说,腹部肥胖还与脾虚有关。

 

《黄帝内经》中把这类肥胖人群叫膏人,有“纵腹垂腴,皮缓,肉不坚”的特点。

 

用现在的话说,就是——弛纵的腹部,下垂的肉,肚皮很松弛,肚皮里的肉不坚硬。

 

这是因为,在脏腑之中,脾主要负责运化水湿,当脾气虚弱之后,水湿不能被及时运化,而出现内停。

 

而停滞的湿是一种弥散状态的邪气,瘀积久了,就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气,中医上叫做“化痰”,痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。

 

中医认为肥人多痰湿,也正是这个原因。

 

说到这,“纠缠不休”的小肚腩背后,还可能隐藏着不少健康问题呢!接下来咱们一起看看~

 

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肚子大的危害

 

1增加心血管病风险

 

众所周知,肥胖是一系列代谢性疾病的重要危险因素,而腹型肥胖则使这种危险成倍增加。

 

这是因为,腰围主要体现的是腹部脂肪,尤其是内脏脂肪。而内脏脂肪在体内代谢调节过程中发挥着十分重要的作用。

 

首先,这些脂肪会让内脏器官压力逐渐增大、内脏机能下降,各种健康问题接踵而至,如脂肪肝、心脏肥大等。

 

其次,当多余的脂肪进入血液后,还会引发动脉硬化,增加中风、心梗等心脑血管疾病的风险。

 

这意味着,腰围只要粗上一点点,就可能会带来极高的患病风险。

 

2导致大脑萎缩

 

表面上看起来,大肚子和大脑并不相干。

 

但是,近日发表在美国《神经病学》杂志上的一项研究称,大肚子型肥胖容易导致大脑萎缩,影响人的智力和认知水平。

 

除此之外,美国加州大学洛杉矶分校研究发现,与正常体重的人相比,胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。

 

一般超重者的脑部组织也比正常人少4%,早衰8年。所以,我们有理由认为:肚子越肥,大脑认知功能越差。

 

除了上述两点外,更可怕的是:肚子上的赘肉会释放致癌因子,增加罹患癌症的风险。

而且,在2千万亚洲人中的调查还发现,粗腰与18种癌症风险升高有关。

 

 

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怎么才能甩掉大肚腩?

 

01适当运动

 

中医讲:“动则生阳”,即在肌肉运动中可以产生大量的热量,所以脾阳虚的人,可以适当锻炼。

 

每天快步走:快步走或快慢交替走,每天45-60分钟,一方面会可以减掉腹部脂肪;另一方面也不至于让人运动过度。因为,运动过度会导致皮质醇过剩,反而促进腹部脂肪的堆积。

 

02饮食有节

 

《说文解字》徐注说:“脾主信藏志,信生于土”。

 

“脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。一日三餐时间规律,饮食有度,不暴饮暴食,才是强健脾胃最根本的办法。

 

常喝减腹茶饮方:生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克,水煮15-20分钟代茶饮即可。

该方能健脾益气、祛湿利尿,但阴虚火旺或血虚的人要少喝。


03 SPA按摩

 

肚子所在的位置为带脉与足六经的交汇处,就如同大街上的十字路口。

如果路口经络不通,局部形成积水点、垃圾排不出去就会形成肥胖,通过SPA按摩可以把积水点打通,排走垃圾。

 

【方法】:从肚脐前面横腰一周,一直到腰椎中间,进行按摩一圈,力道要大一点,有微微的疼或者胀的感觉是最好的,每次按摩30分钟左右也可至专业的SPA养生会馆,每周定期进行SPA按摩疗养,有效减少腹部脂肪堆积。


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