强肾祛湿按这五个穴位就够了

上海本一日式，高端养生spa上海按摩馆推荐您精彩内容“强肾祛湿按这五个穴位就够了”在我们身上藏着很多“ 养生穴 ”平时有空按一按能把身体养得好好的不信，你就来试一试吧！

一、祛湿强肾：三阴交

定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸（四横指宽），胫骨内侧缘后方。有调补肝肾，行气活血之功。上海本一日式spa推油网，高端养生spa上海按摩馆精彩推荐

1、祛湿：

每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

2、强肾：

每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右。

二、护胃止痛：中脘穴

定位：仰卧时胸剑联合处（胸部和腹部交界处）与肚脐连线的中点。

按揉的力度要柔和而渗透；按压时间，在治疗胃痛时以疼痛缓解为度。

方法：每次持续3~5分钟，每日3次。

上海spa，上海本一日式spa推油网，高端养生spa上海按摩馆推荐您精彩内容，需要提醒的是，这个穴位虽然效果不错，但是难以治本，如果你胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。

三、瘦身减肥：关元穴

定位：肚脐往下3寸，是人体的强壮要穴，能够培补元气，强壮身体。

方法：手指按压10秒；然后松开；然后继续按压，以酸胀为度，每次3~5分钟，或艾灸到局部潮红为止。上海spa，上海本一日式spa推油网，高端养生spa上海按摩馆精彩推荐

四、紧致肌肤：足三里

要美容护肤，疏通经络是非常重要的一环，这是治本之法，再好的护肤品都比不上。

定位：位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

上海spa，上海本一日式spa推油网，高端养生spa上海按摩馆推荐您精彩内容，足三里是补气的常用穴位，一般皮肤下垂、缺乏弹性，皆因气虚不能上提，常按此穴能紧致肌肤。

五、调和气血：膻中穴

膻中穴不仅能通利经络，调和气血，化痰，还能保养乳房。

定位：两乳房之间，胸骨中窝陷处。

方法：用拇指指端轻轻揉按300次。

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