上海本一 上海高端养生
推油网，上海本一日式spa高端养生馆推荐精彩内容：民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。看看周围，每天积极运动的人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，按道理这么积极的锻炼，生病应该减少了，但目前现状却是：刚开始运动时，头几年是少生病了，体质也强壮了。可越上了年纪，越练反倒各种毛病照得，也没少进医院，特别是心脑血管疾病，一边锻炼，一边照犯。这到底是什么原因呢？吃饭比运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人，往往都是重运动而轻食疗的人。
1、气血两亏
人到了一定年纪，气血两亏是通病。不少人因为工作压力大，出现不少症状。各个脏器为你服务了几十年，同时也消耗磨损了不少。推油网，上海spa本一日式spa高端养生馆，上海按摩养生spa推荐您精彩内容
2、消化吸收能力减弱
上了年纪的人还有一个特点，就是饭量减少了，胃肠的消化吸收能力也减弱了，而且睡眠的时间也在减少，所以造成免疫力的下降，容易生病。
3、供血不足
气血两亏，四肢供血不足，怕冷，穿的衣服也较多。 运动后，四肢暖和起来是因为血液供应明显充足，而这时内脏尤其是心脑，这些对血液供应需求量大的脏器，就会相对的缺血。运动并没使血容量增多，而是使血液重新分布，长时间的运动，可能还会出现头昏、心慌、气短、虚汗这些心、脑明显缺血的症状。所以，请记住：营养比运动更重要！营养均衡，才能疾病少、寿命长。
上海spa，推油网上海本一日式spa，上海按摩高端养生馆提醒您：合理、丰富的饮食能增强体质、补足气血，使全身各个脏器随时都能有充足的供血、减少心脑疾病的发生，延长生命。除适度运动外，重点应放在用食疗调补身体上，尤其应该注意以下几条：
1、吃些软的、易消化食物。
2、水果每天保证一个桔子或一个橙子，或是一个苹果。
3、每天应喝1~2瓶奶、1~2个鸡蛋，每周内都应保证有猪肉、牛肉、鱼、虾、鸡肉。
4、冬天经常吃些羊肉鱼虾 以海鱼、海虾为主，海鱼、海虾的营养价值高，同时污染少。
6、各种荤菜每周内轮换着吃，保证各种营养齐全，蔬菜方面以时令菜为主，反季节的蔬菜少吃。同时，少吃或不吃寒凉性质的食物，脾胃虚弱的人，吃生冷寒凉之物易伤脾胃。
5、多吃粥类食物，经常用红枣、桂圆、核桃仁、白果、山药、板栗、空心莲子、松子仁转换着煮粥吃。
6、喝茶，也要相当注意。到了秋冬季，苦瓜茶、苦丁茶、金银花茶、决明子茶等寒凉的茶，要尽量少喝。
除此之外，定期做SPA可以促进血液循环，提高免疫能力，每周坚持两次日式SAP配合均衡饮食，让你时刻保持气血充足。推油网，上海本一日式spa高端养生馆，上海按摩spa，在上海体验最纯正的日式spa和服务。
在线客服
