冬至即将来临 古语有云
三九补一冬 来年无病痛
冬三月 生机潜伏 阳气内藏
如何进补 才能养得一身正气
抵御 湿 寒 冷呢
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推油网，上海本一日式spa养生会馆推荐您精彩内容：“虚者补之”不虚者正常饮食就好，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。进补主要作用是“补虚益损”，虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚，各有不同补法。需分清辩证，再根据中医师的建议来进补。
无病者更适合食补
补气食品，大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。有益气健脾功效，对气虚证有补益作用
补血食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等对血虚证者有一定补血补益作用
补阴食品，如燕窝、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、银耳等，有滋养阴液，生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用
补阳食品，如羊肉、虾类、鹿肉等，有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。
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冬至除了进补还需防病
冬季人们习惯门窗紧闭，室内通风不足，大大增加了呼吸道传染病发生的几率。其中流行性感冒最易暴发。应注意防寒保暖，预防感冒发生和慢性支气管炎、哮喘等，居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖，注意自我防护，尽量少去“人口密集场所”且加强锻炼，增强体质。
本一日式SPA冬至进补一步到位
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