高血压啊常年稳居在高发疾病的前三名，我国有约3亿的高血压患者，几乎每4个国人中，就有一个中招。
如今，如何预防高血压、如何治疗高血压，成为了人们关注的焦点。那么今天啊，，本一就分享给大家一些预防和控制高血压的方法，希望可以帮助大家维持血压健康、保养身体！
一、降压穴
曲池穴的降低血压作用已被医学证实。
曲池穴是气血汇合的穴位。位置在手臂弯曲成直角、肘弯横纹尽头处的地方。此穴不仅能缓解高血压，还有清热解表，散风止痒，消肿止痛，疏经通络的作用。
曲池穴的远期疗效会比短期疗效要好很多。因此，推油网，本一日式SPA建议大家在生活中可以经常按揉、拍打这个穴位，形成习惯，长此以往，对缓解血压有一定的作用。
二、泡脚方
很多人都说啊，高血压患者不适合泡脚，会使血压升高。其实不是这样的，之所以血压会升高，是因为泡的方法有问题。
在这里，推油网，本一日式SPA就告诉大家一个能够舒肝泻火的抗压泡脚方。
具体如下：
方法：取钩藤30克，野蒺藜30克，荷叶30克，罗布麻叶30克，用水煮开，放到适宜温度泡，一次30分钟即可。
在这里，推油网，本一日式SPA要提醒大家，高血压泡脚水温不能过高，应以40℃左右为宜。
三、定期做日式SPA
日式SPA力度适中，以中医穴位理论为基础，主要通过指压、按揉等手法促进血液循环从而排除体内毒素，使血管畅通，放松解压的同时提高免疫能力。
推油网，上海本一日式SPA是专业日式spa领航者，拥有先进的养生SPA理念与过硬的SPA技术，门店环境幽谧雅致，技师团队强大，为您健康护航，本一日式SPA
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四、适合高血压的食物
1.芹菜
芹菜富含丰富的纤维素，对高血压引起的头痛有一定的舒缓作用。
2.香菇
香菇含有丰富的亚油酸，属于高钾低钠食物，经常食用的话，对于保护血管有一定的益处，高血压患者可以放心吃。
3.西红柿
西红柿含有丰富的蛋白质、多种维生素、多种微量元素，经常吃对控制血压有很好的作用。
4. 黑木耳
黑木耳的膳食纤维的含量很出众，泡发后，维生素E、维生素A、纤维素、蛋白质含量较多。且木耳含有的木耳多糖，对三高患者也有一定益处。
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