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本一日式SPA推油网教你几招瘦肚子的有效方法

浏览:2222 作者: 来源: 时间:2021-07-26 分类:新闻资讯

本一日式spa推油网告诉你肚子大的原因一

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1、【糖尿病】:当人胖到一定程度时,肌肉和脂肪会对胰岛素不敏感,即胰岛素抵抗现象。这时,胰岛细胞就会分泌更多的胰岛素来对抗这种现象。大约数年至数十年后, 过度工作的胰岛细胞就会出现衰竭,发展为糖尿病。

 

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2、【睡眠呼吸暂停综合征】:大量脂肪堆积易引起白天嗜睡,夜间睡眠差,并出现 打鼾、水肿甚至呼吸困难等症状,严重者还会导致“睡眠呼吸暂停综合征”。

 

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3、【心脏病】:流行病学调查表明,肥胖是导致冠心病发病的独立危 险因素之一,它还会加大心梗、中风的发病率。

 

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4、【高血压】:肥胖最常见的合并症就是高血压。美国一项调查指 出,超过标准体重15公斤的人中,30%患有高血压。

 

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5、【高血脂】:大部分肥胖病人脂肪代谢紊乱,出现高胆固醇血症、 高甘油三酯血症等。高脂血症随时会引发冠心病、心肌梗死、脑血栓等心脑血管病,被称为“无声杀手”。   

 

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6、【脂肪肝】:由肥胖导致的脂肪肝并且会由于脂肪肝导致肝硬化、肝癌。并引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。  

 

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7、【骨关节病】:腰腿肩背酸痛,甚至造成关节变形,严重影响肢体活动。

 

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8、【痛风】:由于肥胖导致的蛋白代谢紊乱、身体蛋白代谢异常、造成身体尿酸过高、嘌呤高、形成脚趾、腿关节疼痛。         

 

肥胖是万病之源;为了爱你和你爱的人,请不要再忽视肥胖的危害! 


 

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小腹突出的原因常常是因为我们吃得太多,而动的太少,又或者是没有对小腹进行针对性的锻炼。让小编介绍几种既可居家也可在办公室里进行的减小腹运动,让你随时随地和突出小腹作战吧!

 

腰部按摩

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这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

 

点评:这种按摩法不但可以帮助你消除突出小腹,而且还可以借助按摩霜改善腹部的皮肤,小腹不但平坦了,还变得嫩白紧致哦。

 

 

粗盐减肥法

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粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

 

粗盐不但可以减肥,还能做到很好地去除皮内的毒素,自然是小腹减肥不可不试的良品。

(如果你的肌肤比较敏感,那么则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”哦。)

   

缩腹走路法

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小腹减肥首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

 

平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。

 

所谓“习惯成自然”,每天意识地进行收腹,慢慢的肌肉就会变得紧实。


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