上海本一高端养生会馆邀你体验36.5°C
立冬之后，阳气渐收，阴气渐盛，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以“冬眠”的状态蓄养精气，为来年春天的生机勃发做准备。
经过秋寒的“初试”，立冬之后，人体逐渐适应了寒冷环境，但护阳避寒仍然是冬季养生、的关键。
我们应该多晒晒太阳，早睡早起，不熬夜，保持充沛的精神状态，适当的进行室内外运动，但运动量不能太大，以身体发热为标准，若是出汗因尽快擦干汗液，或者洗澡，以免伤风感冒，不利于健康。
在饮食上我们要多吃以下食物
⑴肉类：羊肉、鱼肉、鸽肉 这三种肉可以为我们提供充足的能量，抵御冬天的寒冷。
⑵蔬菜类：芹菜、莴笋、菜花 这三种蔬菜是冬季的时令菜，新鲜营养。
⑶水果类：梨、苹果、猕猴桃 这三种水果维生素丰富，特别适合冬季
⑷酸味食物：柠檬、酸枣、酸梅 这三种酸味食物，让你胃口大开，吃什么都香。
除此之外，每周做一到二次SPA也是很好的选择，本一日式SPA新美酱们，在这个冬季，用掌心传递最健康的温度。
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