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4月30日是一个特殊的日子，在这一天无论发生什么、无论你的情绪有多失控、无论他们犯了什么错，请都不要责罚、不要用你的手亲自毁了那份血浓于水的父子（母子）亲情，或许今后的每一天你都应该如此，放下浮躁！国际不打小孩日，掌控你的人生从不打小孩开始。
据国际精神科学组织研究，父母打小孩的最大原因之一不外乎与人们生活中积累的各种压力，使得身心浮躁，易怒，情绪失控，而做出过激行为，对自己的亲人、孩子进行变相发泄。
我们常常因为工作压力、生活压力、家庭压力等等，让自己的情绪如脱缰的野马肆意狂奔，亲情、友情、爱情被一时的冲动随意踩踏，留下了难以磨灭的伤痕。爱你的人痛苦不堪，而你追悔莫及，所以我们的压力必须通过一个适当的途径去释放，我们应该做情绪的主人，让温柔、让友爱、让和睦充满你的心灵。
释放压力的途径有很多，小本君在这里为大家罗列了以下七种供参考
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一、呼吸解压法
当面临压力的时候，可以通过有效的呼吸进行减压，呼跟吸的时间间隔是4:1，4秒钟吸入一口气，然后16秒缓缓的呼出。
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二、休息解压法
缺少足够休息的时候，往往会加重身上的压力，所以在这种情况下，一定要想办法让自己好好休息，最好是什么都不想，先去深深睡一觉再说。
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三、饮食解压法
在吃东西的过程中，通过美食刺激和胃口的满足，也是一种很好舒缓压力的方法，所以应该定期好好的享受一餐美食才对。
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四、运动解压法
运动是缓解压力最好的方法，可以挑一项自己最喜欢的运动，跑步也好，打球也好，游泳也好，主要是能出汗都行。
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五、旅行解压法
到外面走走，散散心，不过需要提醒的是，去旅行的时候就不要一直纠结于那些让你倍感压力的事了，不然的话，旅行散心的效果就不是很好。
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六、倾诉解压法
跟身边的人倾诉，诉说自己的不满和压力，谁都有压力的时候，最重要的是可以得到身边人的支持，对释放身上的负担和压力也是非常有帮助的。
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七、Spa解压法
每周1至2次深度SPA减压放松。帮助释放压力，以保持人体自然平衡调节能力，从而让身 心 灵宁静，安稳。
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