一声春雷响
勃勃万物长
惊蛰始 艳阳天
春回大地 千山秀
上海本一日本告诉你节气有讲究
惊蛰节气的到来意味着大地即将奏响“春之交响乐”激昂的旋律振奋人心，每一个音符都充满活力，草长莺飞、百花盛放、山川染青、谱写下一片大好河山，锦绣春色。
春意盎然，万物始生，是润养身心之好时机，情志舒展、精神焕发、拥有同春天一般的勃勃生机，惊蛰保养，健康无忧。
本一推荐黄帝内经节气攻略
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。小本君归纳了一下惊蛰保养主要是以下三点。
起居：早睡早起 睡眠充足 每日按摩 消除疲劳
运动：闲庭漫步 呼吸吐奶 适度锻炼 增强免疫
饮食：清、润、温、淡，小本君为大家推荐几道应季应时之食
上海本一日式SPA推荐春润之食
一、【罗汉果陈皮炖梨】
主料：罗汉果、梨
辅料：陈皮、冰糖
1、将梨洗净切片
2、切开罗汉果取三分之一果然
3、罗汉果肉、梨、陈皮放入炖锅
4、加水漫过锅内食材
5、煮开后小火炖煮25分钟
6、加入冰糖搅匀
推油网，上海本一日式SPA为您推荐适合春季的滋养美食
二、【红枣奶梨露】
主料：梨、红枣、牛奶
辅料：百合、冰糖
1、梨洗净去皮
2、将梨去核去果肉做成梨盅备用
3、将红枣、百合、冰糖放入梨盅蒸煮40分钟
4、将牛奶倒入焖制5分钟即可。
上海高端养生会馆，本一日式SPA大和之愈项目配春养虫草茶
三、【虫草茶】
定制配料：冬虫夏草、石斛、灵芝、鹿茸
西洋参、红枣、枸杞
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