【36.5°C】是本一新酱冬季里传递的温度

浏览:18376 作者: 来源: 时间:2021-11-08 分类:新闻资讯


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立冬之后,阳气渐收,阴气渐盛,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以“冬眠”的状态蓄养精气,为来年春天的生机勃发做准备。

 

经过秋寒的“初试”,立冬之后,人体逐渐适应了寒冷环境,护阳避寒仍然是冬季养生、的关键。

 

我们应该多晒晒太阳,早睡早起,不熬夜,保持充沛的精神状态,适当的进行室内外运动,但运动量不能太大,以身体发热为标准,若是出汗因尽快擦干汗液,或者洗澡,以免伤风感冒,不利于健康。


 

在饮食上我们要多吃以下食物

 

肉类:羊肉鱼肉鸽肉 这三种肉可以为我们提供充足的能量,抵御冬天的寒冷。

 

⑵蔬菜:芹菜莴笋菜花 这三种蔬菜是冬季的时令菜,新鲜营养。

 

⑶水果:梨苹果猕猴桃 这三种水果维生素丰富,特别适合冬季

 

⑷酸味食物:柠檬酸枣酸梅 这三种酸味食物,让你胃口大开,吃什么都香。

 

除此之外,每周做一到二次SPA也是很好的选择,本一日式SPA新美酱们,在这个冬季,用掌心传递最健康的温度。

 

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